導讀：很多男人，三十歲以後常常會出現身體乏力，渾身沒勁，易倦怠、疲勞，哈欠不斷等感覺與現象，這些都是男人腎虛的表現，有人想，腎虛了，吃六味地黃丸唄，但是可能有人不知道，腎虛可分為：腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虛4類，然而由於腎虛可以由多種誘因導致，所以，四種腎虛容易交叉出現，比如，如果腎陽虛的話，吃六味地黃丸，不僅起不到調腎的目的，反而有可能越調越虛，更何況多種腎虛交叉出現，所以調腎一定要綜合。

多誘因導致4種腎虛交叉出現 難對症！

一、藥物傷害導致的腎虛——農藥、西藥排首位

可造成腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛

長期使用含有馬兜鈴酸的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾類抗炎藥、抗生素、例如去痛片、撲熱息痛、青黴素等都可以傷害腎，導致腎虛，另外，蔬菜、水果中如果殘留的農藥，沒有得到有效的清洗，食用後，也可造成腎損傷。

二、慢性疾病遷延導致的腎虛——糖尿病、心腦血管病、風濕骨病都傷腎

可造成腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛

《景岳全書》中說：五臟所傷、窮必及腎；《難經》也明確指出脾病傳腎、肺病傳腎、肝病傳腎、心病傳腎……，中醫裡更有：五臟六腑皆賴腎精濡養，同時五臟之病病久必及腎的理論。長期慢性病，除了病可遷延至腎臟，同時長期服用藥物，也可以傷腎。

三、勞累過度導致的腎虛——加班、應酬，透支精力體力牽連腎

可造成腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛

《諸病源候論》指出：勞傷於腎，腎虛不能榮於陰器，故痿弱也，意思是，長期的勞累，可導致腎虛，從而導致陽痿，陽弱。而現代社會，加班、應酬等都可造成人體勞累過度。

四、年老體衰導致的腎虛——身體機能退化，精血不足

可造成腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精虛

朱丹溪《格致余論》：人生至六十，七十以後，精血具耗，平居無事，已有熱證，《皇帝內經 素問》也有男八八，女七七的腎氣論，說的是，男子五八（40歲）腎臟開始衰弱，女子五七（35歲）腎臟開始衰弱，所以，腎臟在隨着年齡的增長，會逐步的虛弱。

男人虛解決辦法

鑒於腎虛多種誘因和多種分型的出現，一旦出現，很難調理，所以建議男士要注意日常身體的保護，例如

1、 多運動：男人體虛形成，五臟六腑都會跟着受到牽連，運動，可以強化機體能力，強化臟腑，因此，多運動可預防體虛。
2、 飲食葷素均衡，吃飯8分飽：暴飲暴食，可增加脾胃的負擔，從而導致氣血虧虛，因此，儘量節制自己的飯量，八分飽最適宜，同時，肉類可導致人體酸鹼失衡，對氣血有損，葷素均衡，不僅有益健康，也有益於身體的調理

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